FET AV SÖMNBRIST

Tydligen kan man bli fet av allt. Nu även av för lite sömn. En svensk studie gjord på 400 kvinnor och publicerad i facktidningen Sleep, visar att de som sov minst var de som hade mest bukfett. För extrema kortsovare som sov mindre än fem timmar var midjeomfånget i genomsnitt hela nio centimeter större än för kvinnor som sov minst åtta timmar. Orsaken tros vara att både kort sovtid rubbar produktionen av kortisol och tillväxthormon på ett sätt som kan bidra till att driva kroppsvikten uppåt. Kort sovtid innebär också mer vaken tid med möjlighet att äta.

Godnatt!