Mannen på bilden (som sitter på stolen) är Jon Kabat-Zinn, en guru inom mitt favoritområde mindfulness. Ikväll föreläste han om detta glödheta ämne tillsammans med Åsa Nilsonne. Så det var bara att luta sig tillbaka och lyssna till kloka ord om hur man kan lära sig leva i nuet - den plats där vi allt för sällan är. I stället hänger vi i framtiden eller ältar det som varit.Mindfulness går även att använda när man äter mat! Lyckas man vara närvarande när man äter kan man få ut större upplevelse och mer njutning av mindre mängd mat.
Jon Kabat-Zinn har skrivit flera läsvärda böcker, bl a dessa:
Vart du än går är du där: medveten närvaro i vardagen
Full catastrophe living
Lev i nuet, lär av stunden
Full catastrophe living
Lev i nuet, lär av stunden
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar