Så var det fredag igen, för många innebär detta mys -"fredagsmys", en chans att landa i soffan efter en hektisk vecka och ohämmat frossa i godis, chips, tacos och pizza. nersköljt av läsk om man är barn, öl eller vin om man är vuxen. Ett "normalt" fredagsmys bestående av en halv pizza, 5 dl läsk och 150 g godis eller chips ger drygt 1500 kcal. Nästan lika mycket som en inaktiv person behöver på en hel dag. Händer detta någon enstaka gång är det inga problem, händer det varje fredag är det problem. I alla fall om man försöker hålla vikten.
Det gäller att tänka till. De flesta av oss är inte så aktiva att vi klarar att äta onyttigt både fredag, lördag och söndag utan att öka i vikt. Och två kilo om året är 20 kg på 10 år. Förr fick barn godis en dag i veckan - lördagsgodis, nu får de fredagsmys och lördagsgodis. Rör de sig inte så de gör av med motsvarande mängd kommer det innebära överskott på energi = fetare barn.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar