Drygt 16 000 kämpar just nu i Vasaloppsspåret. Vinnaren beräknas gå i mål på 4 timmar, men många är inte framme i Mora förrän ikväll - efter kanske tre gånger så lång tid. Efter en utmaning som denna krävs ett återhämtningsmål. Återhämtningsmålet ska intas direkt efter målgång och bestå av snabba kolhydrater, protein och vätska. Kolhydraterna ska brytas ner och lagras in som ny energi i de tömda musklerna, proteinerna ska reparera och bygga upp de slutkörda musklerna och vätska behövs för att återställa vätskebalansen.
Ska det verkligen vara 4 månader gammal mjölk....? :) Ser gott ut! Jag fick recept på goda återhämtningsbars som jag tänkte prova i veckan. Skickar recept till dig!
SvaraRaderaAlexandra
Det var inte helt fel av mig att klämma en Hawaii och Cola då!
SvaraRadera