ÄR JUICE NYTTIGT?

Många undrar över juice. Är det nyttigt? Innehåller det mycket socker? Sista (och vanligaste) frågan först: Juice är gjort på hundra procent fruktråvara och innehåller inget tillsatt socker. Det är förbjudet, då får det helt enkelt inte heta "juice" utan måste gå under benämningen nektar, saft, fruktdryck eller nåt annat. Däremot innehåller juice en hel del socker från frukten i form av druvsocker, fruktsocker och sackaros. Och viktigt att komma ihåg är att ett stort glas juice kan motsvara sex apelsiner. Det blir en hel del kalorier och socker.

Om juice är nyttigt är svårare att svara på. Det beror på vem man är och vad man vill. För dig som tränar hårt och har ett högt energibehov samt för dig som önskar gå upp i vikt är det jättebra, eftersom det på ett enkelt sätt ger extra energi och dessutom C-vitamin. För dig som vill hålla vikten eller minska i vikt är det inte nyttigt då det lätt ger ett onödigt extra kaloriöverskott.