Det handlar inte bara om vad man äter och det spelar ingen roll hur bra livsmedelsverkets eller någon annans kostråd är om man ändå inte följer dem. Det som är intressant är varför man äter - beteendet bakom ätandet. Äter du verkligen för att du är hungrig eller är det möjligen en känsla av stress, ilska, frustration eller något annat som triggar igång ätandet? Och också om du är medveten när du äter eller lassar du in utan att känna smaker och kroppens mättnadssignaler?Oj, så intressant detta är. Ska genast kasta mig över mina tre nyanlända böcker!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar